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Mes prestations en sophrologie
La sophrologie – une pratique accessible à tous.tes
C’est une pratique psycho-corporelle qui travaille à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Elle nous propose de nous écouter, de laisser s’exprimer nos ressentis corporels, émotionnels et mentaux pour rétablir un lien puissant et harmonieux entre le corps et le mental.
J’y associe le développement des compétences psychosociales : liens émotions-besoins-valeurs-forces
Sa pratique régulière aide chacun à développer une conscience sereine, favorise la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical/psychologique. Elle vient en complément.
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.
En individuel : déroulement d’une séance
Une séance dure une heure et est composée comme suit :
• Temps d’échanges
• Mouvements doux du corps associés à des techniques de respiration
• Visualisation
• Relaxation
• Développement des ressources positives
En groupe : types d’ateliers possibles
• Groupe sophro-psy : en collaboration avec Salomé Chantoiseau, psychologue (voir thématique en cliquant ici)
• Régulation du stress
• QVT
Je propose également des ateliers hebdomadaires avec de grandes thématiques :
• Stress
• Emotions/besoins
• Valeurs/forces
• Sommeil
Champs d’application
Voici ci-dessous quelques exemples des champs d’application de sophrologie que je vous propose.
Dans l’accompagnement du quotidien
• Régulation du stress, de l’anxiété
• Accueillir ses émotions, les comprendre, les réguler, s’en servir, les liens émotions/besoins
• Estime de soi
• Troubles du sommeil
• Changement professionnel
• Souffrance au travail, burn out
• Difficulté d’apprentissage
Pour se préparer à un événement
• Examen
• Entretien
• Permis de conduire
• Compétition
• Maternité
• Examens médicaux
• Représentations scéniques
Dans l’accompagnement d’un traitement médical
• Maladies chroniques
• Problèmes de peau : psoriasis, eczema
• Acouphènes
• Cancers
• Endométriose
• Dépression
Dans l’accompagnement d’un comportement pathologique
• Gestion des phobies
• Addictions (tabac, alcool…)
• Troubles du comportement alimentaire
Contactez-moi
Cabinet
4, rue René ROUCHY
49100 ANGERS
06 17 54 11 63
sandra.bony.sophrologie@gmail.com
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Le cabinet est accessible aux personnes à mobilité réduite
Horaires
Du mardi au vendredi de 8 h 30 à 20 h
Samedi de 9 h à 14 h
Tarifs
Séance individuelle 1 h : 60 €
En cabinet ou à domicile sur Angers
Séance collective sur devis
Tarif adapté sur demande (étudiant, demandeur d'emploi...)
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Moyens de paiement acceptés : espèces, chèque
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Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
Contact
Pour prendre rendez-vous ou pour toute question, n'hésitez pas à m'envoyer un message par mail, par téléphone, ou via ce formulaire de contact :
J’ai fait le choix de recourir à l’écriture inclusive pour construire ce site. Ce langage, plus égalitaire, permet de sortir d’un accord « par défaut » du masculin générique et d’assurer une égalité de représentation de tous les individus. J’accueille avec plaisir tous et toutes, iels ont tous·tes leur place dans mon cabinet !
